Siti Internazionali
Se hai scelto di non accettare i cookie di profilazione e tracciamento, puoi aderire all’abbonamento "Consentless" a un costo molto accessibile, oppure scegliere un altro abbonamento per accedere ad ANSA.it.
Ti invitiamo a leggere le Condizioni Generali di Servizio, la Cookie Policy e l'Informativa Privacy.
Passare dai 12-14°C della prima mattina ai 24-26°C del primo pomeriggio non è raro in Autunno, così come assistere a improvvisi crolli delle temperature all'arrivo di una perturbazione. Non si tratta solo di una percezione di disagio: la biometeorologia, ovvero la scienza che studia le relazioni tra il clima e la salute umana, conferma che il nostro corpo lavora a pieno ritmo per adattarsi ai cambiamenti dell'atmosfera. Ma cosa succede al nostro organismo quando il meteo cambia all'improvviso?Gli sbalzi di temperatura: il fenomeno dell'escursione termicaIn questo periodo dell'anno, durante le notti serene e trasparenti, il calore accumulato dal terreno di giorno si disperde velocemente verso l'alto. Questo porta a mattinate fresche e umide. Se poi il cielo rimane soleggiato nelle ore centrali della giornata, il sole riesce a scaldare rapidamente l'aria, creando un'escursione termica giornaliera anche di 12-15°C nello spazio di poche ore, proprio come sta avvenendo in questi giorni.Pressione arteriosa e sbalzi termici: cosa succede al nostro cuoreIl nostro sistema cardiocircolatorio risponde direttamente ai cambiamenti di temperatura e di pressione dell'aria attraverso meccanismi automatici di regolazione:- Il freddo stringe i vasi sanguigni: quando ci esponiamo al freddo del mattino, le arterie si restringono per trattenere il calore all'interno del corpo. Questo restringimento fa aumentare la resistenza al passaggio del sangue, provocando un innalzamento temporaneo della pressione arteriosa;- Il caldo li dilata: quando nel pomeriggio la temperatura sale, i vasi sanguigni si allargano di colpo. Questo sbalzo può causare un calo improvviso di pressione, portando alla classica sensazione di spossatezza, stanchezza o capogiro;Diversi studi medici dimostrano che per ogni calo significativo della temperatura esterna, la pressione arteriosa tende a salire di qualche punto, rendendo le persone anziane e gli ipertesi più sensibili a questi sbalzi.H2: Sonno e stanchezza: perché il cambio di stagione ci fa dormire maleGli effetti su riposo e umorePer riuscire ad addormentarsi e godere di un sonno profondo, il nostro corpo ha bisogno di abbassare leggermente la sua temperatura interna. Gli sbalzi termici autunnali complicano questo processo:- Ambienti domestici instabili: passare da camere troppo calde a causa del riscaldamento a stanze fredde verso l'alba disturba le fasi del sonno e provoca risvegli notturni.- Meno ore di luce: le giornate che si accorciano modificano i livelli di melatonina (l'ormone che regola il sonno) e serotonina, causando la tipica "astenia autunnale", caratterizzata da sonnolenza diurna e difficoltà di concentrazione.Perché ci ammaliamo di più? Il meteo e le difese immunitarieIl freddo in sé non contiene i virus, ma crea le condizioni ideali per farli agire. Quando respiriamo aria fredda e secca, avvengono due cose importanti nelle nostre vie respiratorie:- Le "ciglia" nasali si bloccano: Il nostro naso è rivestito da micro-ciglia che muovendosi espellono polveri, batteri e virus. L'impatto con l'aria fredda le rallenta temporaneamente, lasciando la porta aperta ai microbi;- Le mucose si seccano: il passaggio continuo dal freddo esterno agli ambienti interni riscaldati e secchi disidrata la barriera protettiva di muco nel naso e nella gola, riducendo la presenza dei naturali anticorpi di difesa.Come difendersi: i consigli pratici con il meteo alla manoAbbigliamento "a cipolla" guidato dalle orarie: Non guardare solo la temperatura massima del giorno. Consultare le temperature orarie delle nostre città è fondamentale per capire esattamente come vestirsi, ora per ora.Umidificare gli ambienti di casa: manternere il livello di umidità in casa attorno al 50% per evitare di far seccare le mucose di naso e gola.PER APPROFONDIRE: International Society of Biometeorology
